neděle 31. ledna 2016

Cvíčo a jídlo v lednu 2016

Opět po týdnu vás zdravím a dnes jsem si pro vás připravila novinku...rozhodla jsem se, že se s vámi budu pravidelně dělit o to jak se momentálně stravuji a cvičím. Ve svém poměrně krátkém životě jsem již vyzkoušela hodně diet či "stylů" stravování a po zvážení všech pro a proti jsem dospěla k závěru, že nic z toho pro mně není dlouhodobě udržitelné. A tak jsem si řekla, že cesta za lepším pocitem a kondicí (ano skutečně tady nemluvím o hubnutí a kilech) vede jedině cestou, ve které budu moct vařit co chci, jíst co mám ráda a zároveň to minimálně ovlivní chod naší domácnosti.

A právě to jak ta cesta vypadá a jaké přináší výsledky bude předmětem těchto článků. Takže jak to bylo v lednu? Pro leden jsem měla stanovené dva základní cíle:
1.  zvýšit kalorický příjem (ano!! přesně tak musela jsem začít víc jíst)
2.   začít pravidelně alespoň 3 krát týdně cvičit

1) Zvýšit kalorický příjem
Asi to pro některé zní jako bláznovství, ale je to tak. Pro člověka se zpomaleným metabolismem (díky nespočtu různých diet) je základem jakéhokoliv pokroku to aby ten svůj metabolizmus rozpohyboval. Samozřejmě to nebude fungovat, když navýšíte příjem pomocí čokolád, fastfoodů apod. Je potřeba kalorický příjem navýšit zdravým jídlem. V mém případě se jednalo o nárůst asi o 30% což způsobilo, že jsem první týdny bojovala s pocitem, že jím hrozně moc a pořád. Kdybych ale neměla dostatečný příjem, neměla bych energii cvičit a tělo by bylo stresováno a stejně všechno jenom ukládalo do zásob :) A tak jsem jedla a jedla, například takhle:

  • snídaně:  6:30 - 90% protein před cvičením
  • dopolední svačina:  9:00 - cca 150 g bílého jogurtu, oříšky, semínka, ovoce, ovesné vločky
  • oběd: 12:00 - cca 100 g masa/ryby, příloha, malý salát/kousek zeleniny
  • odpolední svačina: 13:30 - kefír a kousek ovoce
  • odpolední svačina: 16:00 - 120 g tvarohové pomazánky, knäckebrot, zelenina
  • večeře: 19:00 -  maso, příloha, zelenina
Přesně tak jídlo 6x denně. Skoro nic nevážím, obědy do práce si již nevařím, ale nechávám vozit a vždy se dá něco vybrat. Čas přípravě jídla věnuji jenom když se chci v kuchyni vyřádit, jinak se to dá zvládnout za pár minut. Plus když jedeme na víkend pryč (což je často), tak to taky moc neřeším, dopřeji si to co je a na co mám chuť...tím pádem nemám pocit, že něco nesmím a nemá to tu chuť zakázaného ovoce :) Jediné co jsem změnila, je že do kávy si v práci dávám bezlaktózové mléko a omezila jsem popíjení vína po večerech. Takže přátelé až příště budeme v hospodě a já si neobjednám víno, tak to není proto, že bych byla těhotná (to jen tak aby jste si nemyslely, že něco tajíme). Ale řeknu vám je to vážně vtipné, když si jednou neobjednáte víno a všichni čekají co k tomu řeknete :D

2) Pravidelné cvičení
Tohle bylo minimálně stejně náročné jako předchozí bod. Původně jsem si myslela, že budu chodit cvičit večer, ale vzhledem k tomu, že prvních pár dnů jsem byla v práci jenom ve stresu co všechno ještě musím večer stihnout, tak jsem vyzkoušela jiný model...cvičení ráno! Nejen, že je to pro zrychlení metabolizmu lepší, ale nakonec mi to i vyhovuje. Ráno v 5:45 vstanu, kolem 6:30 už jsem ve fitku a začínám cvičit (3krát v týdnu) a v práci jsem mezi 8:30 - 9:00. Když není moc práce tak jsem kolem 18:00 doma a když se objeví na poslední chvíli něco co je potřeba udělat, tak nemám stres, že musím ještě chystat a jít cvičit. A řeknu vám, že skutečně mám víc času na oddych než kdykoliv před tím.

Tento model se prozatím osvědčil  a za měsíc mám -2 kg, což je absolutně v pořádku. Takže v únoru budu jenom pokračovat v nastaveném režimu, který mi maximálně vyhovuje a zaměřím se na pokrok ve cvičení. Já jsem zatím s plněním svých plánů na 2016 spokojená a co vy? Dejte mi vědět !! A aby jste mi věřili, že to žádná dieta nebyla, připojuji pár fotek jídel, které skončili v mém bříšku.

Sushi z restarace HANIL - narozeninová večeře od miláčka

Bílý jogurt s ovocem a medovníkem od maminky (taky k narozkám)

Vajíčka, žitný chléb, avokádo, rajčata - typická snídaně

Proteinové lívanečky s džemem a banánem

Sváča v práci

Oběd v práci - z jídelny Na Krejcárku

pondělí 25. ledna 2016

Zdravé pardubické perníkové muffiny

Kdybych si musela vybrat jenom jednu buchtu z dětství na kterou nikdy nezapomenu,tak bych asi neváhala a jednoznačně řekla, že "Pardubický perník". Celkem jednoduchá buchta, po které se u nás doma vždy zaprášilo a já nevěděla, kdy mám dost :) Před třemi týdny jsem si ale položila otázku jinou, co upéct do práce na oslavu narozenin? Po dlouhém přemýšlení jsem se rozhodla upravit klasický recept na můj milovaný perník, na moje milované zdravé mufíky. A protože měli fakt úspěch, tak se s teď s vámi podělím o recept. Pro ty co nehubnou nebo jsou zdravé suroviny nad jejich rozpočtem uvedu do závorky původní suroviny. Zároveň tak uvidíte, jak jednoduše se dá z nezdravého udělat zdravé.

Suroviny na těsto:
  • 150 g rozpuštěného kokosového tuku (2 dcl oleja)
  • 50-100 g stéviového sladidla (30 dkg práškového cukru)
  • 40 dkg špaldové celozrnné mouky (40 dkg hladké mouky)
  • 200 - 300 ml vlažného mandlového mléka (500 ml mléka) 
  • 2 celé vajíčka
  • 2 velké lžíce džemu 
  • 2 lžičky kakaa
  • 1 lžička skořice
  • 1 kypřící prášek do perníku
  • 1 malá lžičky sódy bikarbóny
Postup:
1. smícháme v míse všechny suché suroviny
2. ve druhé míse vyšleháme vejce s kokosovým tukem
3. do "šlehací mísy" vmícháme suché suroviny a džem
4. dle hustoty těsta doléváme vlažné mléko dokud nám nevznikne jednolité mírně tekuté lehké těsto
5. těsto rozdělíme do muffinových forem, které jsme vyložili košíčky a plníme je max do 2/3 (pozor z 1 dávky můžete mít až 24 muffinů!!)
6. pečeme v předem vyhřáté troubě na 180 °C cca 20 minut


Ano přesně takhle jednoduché to je! Samozřejmě by mi někdo mohl vytknout džem, který je plný cukru, ale ten se dá taky ve zdravé výživě sehnat s umělými sladidly. Je teda na každém jak moc fit chce muffiny mít. Já jsem totiž kromě slazeného džemu použila i "instantní" čokoládovou polevu a posypku, které taky se zdravou výživou nemají nic moc společného. Ale nic není černobílé a všude existuje nějaká zlatá střední cesta. Já jsem díky výměně pár surovin udělala z nezdravé dobroty, dobrotu s přijatelnými výživovými hodnotami, která všem chutnala a 1-2 muffiny za den v této podobě rozhodně nikomu neublíží. Jediným zdravotním rizikem, je trauma, že nemůžete sníst všechny najednou.

Doufám, že muffiny vyzkoušíte, ale jestli se vám nechce dělat s plněním muffinových forem, můžete udělat klasickou buchtu na plechu. Nic se tím vlastně nezmění a ušetříte trochu času. Určitě mi dejte vědět jak vám chutnalo, budu moc ráda.





neděle 17. ledna 2016

Likvidování zásob aneb spotřebováno poprvé v novém roce

Jak se máte v novém roce?? Já musím říct, že jsem v jednom kole, což znamená, že jsem až doteď neměla čas psát. I teď je to tak trochu narychlo...tak radši nebudu chodit kolem horké kaše a jdeme na to. Jenom malé upozornění: je toho mega množství, ale skutečně se jedná o více než měsíc a "ničení" i zásob, které byly otevřené a ležely ve skříni nějakou dobu.


1. Tělová kosmetika
Prvním kouskem, který určitě stojí za zmínku je Ziaja tělový peeling s pomarančovým máslem, se kterým jsem byla moc spokojená. Voní krásně (možná trochu chemicky, ale to mi zas tak nevadí) a účel plnil dostatečně. Takže za mně dostává 4 body z pěti.
Dále tady máme něco lechtivého :) ale ne ...Chilly gel pro intimní hygienu jsem si kupovala ještě minulý rok před odjezdem na zimní dovolenou. Pamatuji se po prvním použití jsem měla pocit, jak kdyby mi tam dole někdo dal žvýkačku a úplně příjemné to nebylo :/ Tak jsem ho odložila a začala opět používat až v létě, kdy mi jeho účinky naopak alespoň na nějakou dobu dali pocit svěžesti (ano zní to jako ze špatné reklamy, ale je to tak) a teď ho používám téměř denně při cestování na víkendy nebo ve fitku. Řekla bych, že jsme si na sebe tak nějak zvykly :) Takže taky dostane 4 body, i když musím říct, že by se výrobci intimních gelů mohly zamyslet nad rozšířením sortimentu v cestovních baleních, protože u nás měli jenom tento jeden.
Obrovské 500 ml balení tělového mléka Byphasse jsem si koupila na dovolené v Chorvatsku a mám s ním jediný problém...nemůžu ho u nás nikde najít ani v drogerce ani na netu, wtf?! Bodové hodnocení je jasné 5/5, protože perfektně hydratoval, rychle se vstřebával a to mega praktické balení s fungující pumpičkou?? Jestli ho někde objevíte, berte ho a dejte mi vědět :)
Sprchové gely Adidas miluju, to víte...a tento Soft Honey byl také výtečný. Jemná nevtíravá vůně a hydratace jsou dokonalou kombinací na uklidňující večerní sprchu. 5 bodů! Satin Care Gel na holení s levandulí ... co k němu říct ano po Satin Care není po holení pokožka až tolik podrážděná, ale zásadní rozdíl oproti třeba Balea gelům nevidím a cena je někde úplně jinde, takže poměr cena/výkon si zaslouží jenom 3 body.

Do tělové kosmetiky můžeme s trochou nadsázky zařadit aj další trojici. Vitali regenerační odlakovač jsem kupovala hrozně dávno a netuším kde, ale už jsi ho nekoupím. Odlakovával pomalu, barevné laky napřed rozmazal kolem nehtu, třpytky nedávala vůbec a slovo regenerační jsem si všimla jenom na lahvičce. víc než bod jsi nezaslouží.
Mýdlo Mitia Pomegrante je klasické tekuté mýdlo na ruce. Krásně jemně voní a ruce po něm nejsou vysušené. Pokud máte v koupelně pumpičku, kterou jenom doplňujete mýdlem, tak ho můžu jenom doporučit. Balení 1000 ml za cenu kolem 60-70 Kč vám vydrží cca 2 měsíce. Za mně 5 bodů a kupuji pořád dokola (jenom měním vůně)
Mléko do koupele Avon Milk and Honey sice netvořilo takovou pěnu na jakou jsem u pěn do koupele od Avonu zvyklá na druhou stranu byla pokožka po koupeli fakt jemná a hezky provoněná. Za 59 Kč není o čem...pěn/mlék do koupele od Avonu mám teď v koupelně po Vánocích asi 5 :) Jsou skvělé a jestli si rádi užíváte teplou koupel určitě je vyzkoušejte. 5 bodů :)

2. Krémy na ruce
Vezmeme to hezky zkraje od největšího po nejmenší. Dermacol Gold elixir krém na ruce jsem kupovala v drogerce. Díky obsahu kaviáru by měl omlazovat pokožku rukou, což jsem (naštěsti?) nezaznamenala. Líbila se mi jeho vůně a i hydratace byla celkem fajn. Co bych mu ale vytkla je delší vstřebatelnost. Takže dostane pro tentokrát 3 body.
Dove DeepCare Complex je oproti předchozímu bráškovi skutečně hydratační bombou. Konzistence krému je mnohem hutnější a těžší, ale přes to nemáte po nanesení pocit mastných rukou. Vstřebává se taky o něco déle, ale na rozdíl od Dermacolu i pocit hydratovaných rukou vydrží déle, i proto dostane o bodík navíc...4 body, určitě stojí za vyzkoušení.
Vzorek krému na ruce od Mary Kay Satin hands jsem nosila v kabelce celkem dlouho. Tento krém se sice hezky rychle vstřebal, ale po 5 minutách jsem měla pocit, že musím natírat znovu. Kupovat ho za plnou cenu?? Ani náhodou! 1 bod




3. Pleťová kosmetika
Je potřeba ještě něco dodávat k odličovacím obrouskům od Beauty Iseree, které koupité v Lidlu? Tyto modré jsou osvěžující a používám je i po cvičení na osvěžení a setření potu s tváře. Za pár korun...super 5 bodů, už mám doma další.



Kromě krémů na ruce jsem spotřebovala i dva pleťové krémy. Ziaja Okurkový pleťový krém na mastnou a smíšenou pleť jsem ocenila hlavně v létě, kdy mojí pleť hezky zmatnil a zároveň dostatečně hydratoval. Lehká konzistence se svěží okurkovou vůní byly v létě jenom třešničkou na dortu, takže za cenu kolem 60 Kč je to skutečně malý zázrak. Jednoznačně si zaslouží 5 bodů.
Eveline pleťový krém proti vráskám jsem si koupila víceméně omylem. Hledala jsem výživnější noční krém pro zpevnění pleti a omylem jsem vzala tento. Stejně jsem ho nakonec používala spíše na noc a pleť po něm byla hydratovaná a hebká. Žádné výrazné vrásky zatím nemám, takže můžu jenom zkonstatovat, že po dobu používání krému ani žádné nové nevznikly. :) Že bych ho ale potřebovala znova, to asi ne, takže dostane krásné 4 body. Kupovala jsem ho v Rosmannu a stál něco kolem stovky.


4. Vůně a balzám na rty
Eos Strawberry sorbet balzám na rty jsem spotřebovala do posledního možného miligramu. Vůně byla moc hezká, stejně jako pocit, který zanechával na rtech. Na druhou stranu ale délka hydratace v poměru k ceně není podle mně dostatečná. Takže jsem hysterii kolem eosiek úplně nepodlehla...uděluji tři body.
Deodorant Adidas Pure Lightness jsem si kupovala v létě do kabelky, bohužel mě ale trochu dráždil a nějaký skvělý účinek jsem nezaznamenala. Mám doma ještě jeho většího bratříčka a nemůžu se donutit ho spotřebovat, takže jenom 2 body za hezkou neutrální vůni.
Toaletní voda Wild Pearl Naomi Campbell je krásná lehká letní vůně, která i už teď chybí. Touto vůní se přítel totálně trefil do černého. Určitě ji vyzkoušejte. Já ji dávám 5 bodů.







5. Dekorativka
Posledními kousky, o kterých vám něco povím jsou z dekorativní kosmetiky a je dost možné, že se mnou většina lidí souhlasit nebude. Já totiž nedokážu vychválit tak známe a ospěvované Color Tatoo. Mně se bez báze totálně slévali na víčku do jedné čáry a navíc mě pak po nich ještě víčko hodně svědilo. Prostě jsme si nesedli ani trochu a za mně bohužel nemůž dát víc než 2 body. Za barvu a myšlenku.
Už jsem se rozloučila i řasenkou od Gabriella Salvete Cashmere. Má větší klasický kartáček a první dva měsíce jsem milovala. Dělala krásné dlouhé a husté řasy, pak ale začla po pár hodinách opadávat. A vzhledem k tomu, že nejsem typ, který se každých pár minut kontroluje v zrcadle, tak jsem občas vypadala jako panda. První dojmy ale byly pozitivní, škoda, že se náš vztah nestihl upevnit. Uděluji 3 body.

Tak a to už je vše. Víc toho tady nemám, ale myslím, že to bylo tentokrát celkem výživné. Co myslíte?? Máte nějaké zkušenosti s výše zmíněnými produkty?? Napište mi :)




čtvrtek 31. prosince 2015

Rozloučení s rokem 2015 a přivítání toho nového


Nevím jak vy ale já se budu s tím starým rokem loučit v posteli a s čajem ...celkem trefné vzhledem k názvu blogu :) Nějak mně v posledních dnech zdolala rýma a chci se jí co nejdříve zbavit. A tak poslední hodiny tohoto roku trávím pod peřinou s hromadou kapesníčků a čajem. Mám teda hromadu času k dumání nad tím uplynulým rokem a přemýšlím, co bych chtěla dosáhnout v tom příštím.

A jaký byl za mně ten uplynulý rok? Na jednu stranu byl skvělý, zažila jsem hrozně moc krásných chvil a událo se hodně věcí, které mě posunuly zase o kus dál. Na druhou stranu to byl hodně náročný rok. Přičemž tou nejzásadnější věcí byla koupě vlastního bytu a to vám řeknu byly nervy starosti od konce ledna do konce září. Naštěstí, ale vše dopadlo dobře, my bydlíme a vše zatím klape tak jak má. Kromě změny "sídla" nastala i změna "pracoviště", která byla náročná nejen proto, že je to prostě nová práce, nový kolektiv atd. Ale vzhledem k tomu, že jsem úplně měnila obor působení (IT -> gastronomie a služby), tak jsem vkročila do neznámých vod. Ale zpětně musím říct, že jsem za to ráda. Když jsem před rokem říkala, že mně moje (teď už bývalá) práce baví, tak jsem nelhala, ale dnes už vím že to nebylo to pravé ořechové.

Co se v uplynulém roce moc nepovedlo je čas, který jsem věnovala blogu. Sebekriticky uznávám, že jsem to mnohokrát flákala a nepsala tolik kolik bych mohla/chtěla. Na druhou stranu, moje plány s uveřejňováním dvou-tří článků týdně byly mírně řečeno...přehnané. A s tím souvisí i jeden z mých cílů na ten rok příští. Chtěla bych co se týká blogu najet na režim jeden článek týdně, s tím že jen jeden článek měsíčně bude kosmetický. Mnohem více bych se chtěla zaměřit na jídlo a životní styl a na svojí cestu za lepší fyzičkou a hezčím tělem (ano přesně v tomto poradí jsou ty priority). Takže v jednom článku měsíčně bych vám vždy chtěla shrnout moje pokroky a co mě, ten který měsíc na mé cestě potkalo. Pak už zbývá jenom místo na nějaký ten receptík, recenzi, reportáž z výletů (a že jich máme v plánu hooodně), takže jsi myslím, že by to takhle mohlo být zajímavé jak pro vás, tak i pro mě :)

Tak jsme se dostali k těm plánům na příští rok, žádné jiné zásadní změny v příštím roce neplánuji. Chtěla bych jen aby ten příští rok byl klidný nejen u nás, ale u všech lidí na světě. A abychom ho přežili ve zdraví a měli se rádi. Budu se na vás a vaši přízeň těšit v příštím roce! Užijte si Silvestra a já jsi jdu vypít ten čaj :)

neděle 6. prosince 2015

Spotřebováno za říjen a listopad 2015

Pravidelnost článků na mém blogu je skutečně strašná a já se vám za to fakt stydím a slibuji, že se zkusím polepšit. A mám už i nějaké plány na příští rok, ale o tom se dozvíte v samostatném článku. Teď už se naposled v tomto roce podíváme na to co jsem spotřebovala za uplynulé období, konkrétně za říjen a listopad. Berte teda do úvahy, že se jedná o dva měsíce :)

Mám pocit, že mi v průběhu jednoho týdne došlo všechno z každodenní péče o pleť - odličovací tampónky, micelárka, čistící pěna i odličovač na oči. Máte tak jedinečnou příležitost vidět toto kombo pohromadě. Odličovací tampónky značky All about beauty jsem koupila v Tesco a byly celkem fajn, asi ne stálice, ale jako nouzovka dobrý :)
Micelární vodu Eveline můžete koupit v Rossmanu. Já měla verzi pro smíšenou až mastnou pleť a musím říct, že jsem s ní byla fakt spokojená. Splňovala totiž vše co od micelárky potřebuji. Make-up hezky odlíčila, i když s tím vodě odolným to bylo trošku horší, ale v očích nepálila a nezanechávala na pleti takový ten lepivý pocit. Takže za mně super a klidně do ní půjdu znova, protože na vodě odolnou řasenku stejně používám dvoufázový odličovač. Jedním z mých ověřených je i tento od Dermacolu. Neutrogena Visibly Clear pink grapefruit mycí emulzi jsem dostala od kamarádky a trochu jsem se jí obávala. V minulosti jsem ji už totiž měla a měla jsem z ní pocit, že mi vysušuje pleť. Tentokrát tomu tak ale nebylo. Naopak vůně růžového grapefruitu byla velice osvěžující a pleť byla hezky vyčištěná.
Podařilo se mi spotřebovat i nějaké vzorečky. Kokrétně krém od ziaja na mastnou a smíšenou pleť a šampón od Natura Siberica na objem vlasov. Oba produkty nebyly špatné, ale na druhou stranu mě nijak zásadně neuchvátili. Krém byl na potřeby mé pleti málo hydratační a u šampónu jsem nějaký objemový efekt nezaznamenala.

Odličovací tampónky All About beauty ***
Micelární voda Evelin *****
Neutrogena mycí emulze ****
Jemný odličovač očí Dermacol *****
Ziaja Manuka Tree denní krém ***
Natura Siberica objemový šampón ***
 A co by to bylo za spotřebováno bez sprchového gelu? Tentokrát jenom jeden superlevný z Lidlu. Sprchový krém Tropical Mango od Cien se sladkosvěží vůní bylo skvělou volbou pro ranní sprchu. Můžu jenom doporučit.
Naopak deo spray neznámé značky, který jsem dostala k nákupu kosmetiky Ziaja byl absolutně ABSOLUTNĚ tragický. Nefungoval a moje podpaží se z něj vzpamatovává ještě dnes (a to ho již skoro tři týdny nepoužívám). Strašlivým způsobem mi totiž tento deodorant podráždil kůži, která se kompletně osypala. Takže putuje téměř celý do koše.
Pěna do koupele Balea s vůní Red Love z řady Luxury, stála pár korun a sice krásně voněla, ale tato vůně se s napuštěním vany téměř ztratila stejně jako samotná pěna.

Sprchový krém Cien Tropical Mango *****
Deo Spray - nikdy více!!
Balea Luxury pěna do koupele Red Love **
A nejen o tělo ale i o vlásky se musíme starat, proto jsem se dostala na dno vlasové masky GlissKur Ultimate Oil Elixir, kterou jsem dostala ještě na Vánoce :) No řekla bych, že jako kondicionér celkem fajn, ale jako maska, žádní zázrační efekt to na mé, mírně suché vlasy nemělo.
Také jsem dopotřebovala svůj první suchý šampón od Batiste. Můj byl určen na objem a byla jsem s ním moc spokojená a tak jsem si ho hned musela koupit znova (i když ne ten samý), ale už teď je jasný že budu další trapná ovce, která nemůže být bez Batiste suchých šamponů.
Redken šamponem proti lupům jsem se snažila zamávat se svým lupinovým problémem, který asi budu řešit celý život. Mám je totiž hoodně specifické a dlouhodobě na ně nezabírá témeř nic. Stejně jako tento šampon, který mi zpočátku přišel super, no ke konci používání už ne. I když lupy vymyl, pokožka po něm svědila a vlasy vysušoval. Spotřebovala jsem ho ale znova už do něj nepůjdu. Nemáte nějaký typ na skvělý šampon proti věčným lupům??

Gliss Kurr Ultimate Oil Elixir maska na vlasy ***
Suchý šampón Batiste XXL volume *****
Redken šampon proti lupům **
V listopadu se mnou rozloučil i EOSí balzám na rty. Byl fajn, ale nevím jestli úplně cena odpovídá účinku. Mám teď nějaké suché rty, ale extrémně suché a i když si dělám peeling rtů a pořád je mažu, můžu na rtěnky zapomenout :( Takže pořád hledám svého balzámového zachránce.
Dermacol 24h Control make-up v odstínu č. 1 je moje stálice pro dokonalou pleť a výdrž. I když pořád zkouším i jiné make-upy, tento je sázkou na jistotu a nesmí u mně v koupelně chybět.
Řasenky Dermacol Mega Lashes i Maybelline Colosall Go Extreme mají klasický štětinkový kartáček, který mně osobně vyhovuje a většinou udělá super objemový efekt. Bohužel už obě vyschly a začaly opadávat.
EOS balzám na rty ****
Dermacol 24 h Control Make-up *****
Maybelline Colosal Go řasenka ****
Dermacol mega Lashes ****
No a poslední dva kousky z mé "bordel" krabice jsou zubní pasta Vademecum Complete Pro Vitamin. Co říct k zubní pastě?? No pokud máte rádi takovou tu svěží výraznou mentolovou příchuť, tak tohle nebude nic pro vás. Mně ale celkem vyhovovala.
Antiperspirent Dove Pure byl fajn, i když velké vedra nebo stresy nezvládá. Na druhou stranu je ale poznat, že obsahuje hydratační složky a dokáže pokožku po holení hezky zklidnit.

Zubní pasta Vademecum Complete ***
Antiperspirant Dove Pure ****

Tak a to už je ze spotřebovaných kosmetických produktů všechno. Další uvidíte až po novém roce. A protože jsem toho hodně spotřebovala, musela jsem minulý měsíc i něco dokoupit, takže se po dlouhé dlouhé dlouhé době můžete těšit i na nákupy za listopad. Mějte se zatím krásně a užívejte si advent.

pátek 20. listopadu 2015

Domácí jablkový flapjack aneb energie nejen na cesty

Miluju flapjack...krásně vláčnou tyčinku z vloček, ale trochu mi překáží dvě věci:
1. cena - ty kvalitnější neseženete pod 30 Kč za tyčinku a to je vážně pálka!!
2. přeslazenost - ano i tato na první pohled zdravá pochoutka obsahuje hoooodně jednoduchých cukrů

Takže jak z toho ven?? Jednoduše udělat jsi tuto dobrotu doma. A je to jednodušší než se na první pohled může zdát. Takže si připravte:


  • 2 jablka
  • 400 g ovesných vloček
  • skořici
  • cca 4 lžíce palmového (nebo jiného hnědého) cukru
  • 200 g kokosového tuku
  • sušené brusinky
  • javorový sirup


A teď to všechno prostě smícháme dohromady a je to! Ne ne nebojte popíšu vám to trochu podrobněji. Do dostatečně velkého hrnce dáme rozpustit kokosový tuk. Zdůrazňuji velikost hrnce, protože pro následné míchání budete potřebovat dostatečný prostor, tak aby jste nedopadli jako já (ano velikost hrnce jsem fakt neodhadla) :). V roztopeném kokosovém tuku necháme rozpustit za stálého míchání cukr a přidáme vločky. Vše pořádně zamícháme a vaříme cca 3 minuty (mícháme a mícháme). Pak přidáme na kostičky nakrájené jablíčka, skořici a dochutíme javorovým sirupem. A pořád mícháme! To je fakt důležité! Jednak to zajistí rovnoměrnost chutí ve výsledném produktu a zabrání připálení. A že se celá hmota připaluje hodně lehce kvůli cukru a jablíčkám. Mícháme dokud nevznikne jednolitá hmota. Do ní pak můžete přimíchat co jen chcete...chia semínka, goji a další superpotraviny. Já se tentokrát rozhodla jenom pro brusinky.

Výsledné "těsto" vyklopíme na plech, který už ale nemusíte vůbec vymazávat. Nezapomeňte ale hmotu pořádně na plech zatlačit vařechou, aby mezi vločkami zůstalo co nejmíň vzduchu. Pečeme na 160°C cca 40 minut. A je hotovo!! 



Pečeme na 160°C cca 40 minut. A je hotovo!! Stačí jenom nechat vystydnout ...to byla pro mně ta nejtěžší část :) a nakrájet dle libosti. A stačí jenom zabalit na svačinu a zdravé mlsání k odpolední kávě v práci je na světě :) 



úterý 3. listopadu 2015

Po čem mé srdíčko touží ...aneb wishlist 2015/2016

Každý máme věci, které si chceme a můžeme pořídit z jedné výplaty a pak jsou tady věci, na které jsi každý měsíc začínáme šetřit a nikdy na ně nenašetříme. Tak to je přesně můj případ! Právě proto jsem se rozhodla jsi to sepsat a snad mě to donutí se k tomu šetření dokopat :)



1. Zrcadlovka - jedničkou v mém seznamu se stala proto, že mě focení hrozně baví a jsem si plně vědoma, že kvalita fotek na blogu není nic moc (coby jsem taky chtěla od mobilu, že ?!).
2. Paletka stínů od Urban Decay - já vím, jsou drahé jako pr**e, ale zatím jsem tyto pověstné stíny neměla šanci vyzkoušet a jsem hrozně zvědavá, jestli mi budou za tu cenu držet na víčku déle než jakékoliv jiné (nevím proč, ale všechny stíny se mi slijí do linky a nezáleží jakou bázi použiji)
3. Sada na gel lak - s největší pravděpodobností skončím u Sally Hansen, ale to se ještě uvidí, přemýšlím i nad striplakem. Co myslíte co bude lepšejší??
4. Náramek Fitbit - čo k tomu dodat?? Když se chci pořád zlepšovat, přijde mi to jako skvělá motivace a zároveň zjednodušení sledování jednotlivých hodnot
5. Vytvořit si sbírku vosků Yankee Candle - miluju svíčky Yankee Candle a vosky mi přijdou jako rozumná varianta pro vyzkoušení různých parfemací a jejich kombinování po celém bytě :) 

6. Kónická kulma - recenze tvrdí, že vlny s ní drží i tam kde jiné vzdají boj proti gravitaci po pár hodinách -> tohle musím vyzkoušet :)

7. Štětce ZOEVA - chtějí je všichni a já taky!!! Zabte mě nebo mě nechte žít, ale nahradit mé levné štětce z ebay kvalitními od ZOEVA, zní skoro jako sen a já chci aby se stal skutečností!!

Sedmička je šťastné číslo, tak snad se mi podaří jsi všechny přání splnit v dohledné době. Ale je to jenom jedna skupina přání, pak jsou tady věci, které bych nám ještě chtěla koupit do bytu, do šatníku atď.... 

Budu ráda když mi do komentářů dáte vědět jestli chcete i "bytový" wishlist a co z mého "osobního" wishlistu máte v merku taky a co naopak vůbec.