Což ale pořád nevysvětluje, proč jsem jenom nezměnila stravovací návyky a nepřidala pohyb...no proto, že už jsem neměla co upravovat a přidávat. Zdravě a pravidelně se stravuji již několik let a pohyb třikrát týdně byl při mých dvou operacích kolena maximum, co jsem mohla s tehdejší váhou zvládnout bez toho abych se přibližovala k další operaci, plus si k tomu přidejte extrémně zpomalený metabolizmus a jednoduchou rovnicí zjistíte, že jsem prostě potřebovala něco "převratného" .
Výbava bílkovinových jídel na první fázi |
Já jsem si speciální bílkovinové jídla objednávala z výše uvedené stránky, ale na internetu jich najdete mnohem více, takže je jenom na vás jakého dodavatele zvolíte. U každého prodejce se trochu liší délka jednotlivých fází a počet jídel denně, takže to co bude dál berte jenom jako moje osobní zkušenosti. Na svojí cestou za tělem, ve kterém se budu cítit dobře jsem začala 17.11.2014 a jak to probíhalo?
1. fáze: 4 týdny pěti bílkovinových jídel denně a vybrané zeleniny
Žampiony na kari - skvělé spestření jídleníčku |
2. fáze: 4 bílkovinové jídla + 1 na bílkoviny bohaté jídlo
Druhou fázi jsem zahájila tím, že jsem si dala k večeři grilovaného lososa s grilovanou zeleninou (časem jsem pak zjistila, že je to jedno z jídel, které mě při výběru v rámci diety v mnoha restauracích zachrání), ten pocit snad ani nemusím popisovat, ale řeknu vám že jsem to maximálně užila. :)
V rámci této fáze jsem absolvovala i Vánoce - ne nebudu lhát, že bych si nedala ani kousek cukroví, ale měla jsem sama pro sebe omezení - maximálně dva kousky denně. V tomto momentě opravdu pečlivě vybíráte co si dáte, ale úplně jsem si odpustila smaženého kapra i bramborový salát.
Nejhorší bylo asi období od Silvestra do narozenin. Protože jsem několik týdnu neměla alkohol, tak již po dvou sklenkách bílého vína jsem byla opilá a to pak ztrácíte zábrany, takže jsem pozřela i několik jednohubek a o pár dní na narozeniny pak přišel dort ... no co naplat 25 mi jenom jednou v životě.
I když jsem ale měla dny hřešení, tak jsem se vždy ráno vrátila k správné cestě a neřekla jsi, vždyť jsem to už porušila kašlu na to. A stálo to za to na konci druhé fáze totiž byli moje úbytky takovéto:
Silvestrovská večeře v druhé fázi |
- váha: -12,1 Kg
- pas: - 11 cm
- boky: -9 cm
- hrudník: -9 cm
Podotýkám, že to vše v podstatě bez cvičení a za 8 týdnů bez hladu. No řekněte nestojí, trochu sebeovládání za to a pořád vám to připadá šílené?? To už nechám na vás, ale já jsem spokojená a kam přijdu, tam slyším slova chvály a uznání. Ano vím, že kdybych se teď vrátila ke "starým" způsobům, tak to bude všechno zpátky, ale já se k nim vracet nehodlám, pokračuji třetí fází, o který vám ještě napíšu a pak mám v plánu v zaběhnutém stylu pokračovat, ale o tom taky až jindy.
Suprově napsané. Sama jsem se teď před létem také snažila dostat nějaké to kilo dolů. Musím říct, že dost mi pomohlo hlavně to, že jsem omezila sladké. Dřív jsem bez sladkostí pomalu ani nedokázala existovat, ale naučila jsem se to a kila šla poměrně rychle dolů. Super je na tom i to, že teď už nemám tak velké předpoklady k cukrovce
OdpovědětVymazatJá musím říct, že Keto diet byla fakt dobrá investice. Původně jsem k tomu neměl moc důvěru, přeci jenom se na internetu na keto diety obecně objevuje poměrně dost negativních recenzí. Ale nakonec jsem s touhle konkrétní značkou hodně spokojený. :) Všechno funguje jak má, já se přitom cítím hodně dobře. :)
OdpovědětVymazat